Desde que tuve mi fuerte despertar de Consciencia/Espíritu me encanta meditar, incluso, llegué en un principio al Samadhi; lo más maravilloso que un Ser puede experimentar en vida. Así que chicos, no se desanimen, si tuvieron la simple fuerza de voluntad de querer hacerlo, no desistan porque esto sucedió por algo, su Divinidad Interior les esta llamando a encontrarla y a volverse Seres Divinos. Recuerden que son Dioses Hijos, pero si realmente quieren desarrollar estas habilidades y serlo realmente, deben dedicarse. Y comencé con la segunda técnica; era atraerlos, aceptarlos sabiendo que estaban ahí, perdonarlos y perdonarme, y después transmutarlos en otra Energía, entonces, ya no me afectaban. Los sentimientos de los recuerdos pasados simplemente desaparecieron. Recordemos que la Energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma. Así también pude sanar después. Gracias Padre/Universo.
Yo ya practicaba “Respiración consciente” solo vengo a retroalimentarme. A mi en lo personal me gusta la primera ya que era una persona con bastante ansiedad y lo que me ayudó es poder silenciar la mente, no recurrir a los impulsos y pensamiento vanos. Mi vida es totalmente diferente desde que encontré silencio en el silencio y no solo pensamientos intrusivos, que gran video
Yo estoy pasando por problemas absurdos de ansiedad , a tal grado que me da miedo el estar solo lejos de casa, y estoy practicando la meditación para poder volver a mi vida de antes pero ahora me pregunto, que será mejor no volver a mi vida de antes y tener una vida mejor y encontrar silencio en el silencio…
4:31 mira como es la vida, desde que empecé por accidente la meditación, comencé de esta manera aceptar mis problemas a pensarlo y a reflexionar tanto en el problema terminé aceptándolo dándole claridad y a sentirme mejor !
Así también comencé yo, con la segunda técnica; era atraerlos, aceptarlos sabiendo que estaban ahí, perdonarlos y perdonarme, y después transmutarlos en otra Energía, entonces ya no me afectaba. Los sentimientos de los recuerdos pasados simplemente desaparecieron. Recordemos que la Energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma. Así también pude sanar después. Gracias Padre/Universo.
Me diagnosticaron tdah desde pibe. De chiquito me iba muy mal en la escuela y mi familia asociaba mi comportamiento por mi edad o solo decían que era un niño caprichoso. empezé a ver tus vídeos y mi favorito es este, empecé a meditar gracias a este video y la verdad me ayudó demasiado, ahora mi cabeza está un poco más calmada y me concentro más, gracias.
@@rodrigocabrera7057 Desde que tuve mi fuerte despertar de Consciencia/Espíritu me encanta meditar, incluso, llegué en un principio al Samadhi; lo más maravilloso que un Ser puede experimentar en vida. Así que chicos, no se desanimen, si tuvieron la simple fuerza de voluntad de querer hacerlo, no desistan porque esto sucedió por algo, su Divinidad Interior les esta llamando a encontrarla y a volverse Seres Divinos. Recuerden que son Dioses Hijos, pero si realmente quieren desarrollar estas habilidades y serlo realmente, deben dedicarse. Y comencé con la segunda técnica; era atraerlos, aceptarlos sabiendo que estaban ahí, perdonarlos y perdonarme, y después transmutarlos en otra Energía, entonces, ya no me afectaban. Los sentimientos de los recuerdos pasados simplemente desaparecieron. Recordemos que la Energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma. Así también pude sanar después. Gracias Padre/Universo.
No he meditado pero un día de caos total regrese a ver a mi terapeuta y ella me dijo que no había sanado completamente y por eso se repetían los mimos hechos y si ella tenía razón pero no seguí en terapia busque de una monjita la cual me mando a rezar el santo rosario todas las mañanas bañarme con agua bendita ir a la misa, comulgar y que cada que me sintiera mal orara en una semana estaba como nueva ya lo que tanto me dolía lo recordaba pero con cariño mi ansiedad y depresión se fueron para mi le fe y el amor de Dios lo cura todo cuando nos despegamos o lo olvidamos sufrimos mucho
estoy intentando hacerme el habito de meditar justo despues de despertarme, de apoco lo voy implementando de 10 a 20 minutos y la verdad he visto buenos beneficios en mi salud mental
3:54 Soy la de los ejemplos y además con la salud regular. lucho por no sobrepensar, llevo años en ello y ayn recaigo me confío y abandono el cultivar el espíritu y es ahi cuando todo se desmorona. Trabajo en reconstruir, nuevamente ❤❤
Desde que tuve mi fuerte despertar de Consciencia/Espíritu me encanta meditar, incluso, llegué en un principio al Samadhi; lo más maravilloso que un Ser puede experimentar en vida. Así que chicos, no se desanimen, si tuvieron la simple fuerza de voluntad de querer hacerlo, no desistan porque esto sucedió por algo, su Divinidad Interior les esta llamando a encontrarla y a volverse Seres Divinos. Recuerden que son Dioses Hijos, pero si realmente quieren desarrollar estas habilidades y serlo realmente, deben dedicarse. Y comencé con la segunda técnica; era atraerlos, aceptarlos sabiendo que estaban ahí, perdonarlos y perdonarme, y después transmutarlos en otra Energía, entonces, ya no me afectaban. Los sentimientos de los recuerdos pasados simplemente desaparecieron. Recordemos que la Energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma. Así también pude sanar después. Gracias Padre/Universo.
La meditación me salvó la vida, tenía todos los síntomas que nombrabas al principio del vídeo... La meditación fué lo que más me ayudó y definitivamente fué el cambio que necesitaba. Gracias por la guía 🫶💝
Hasta que al fin oigo algo diferente a lo que dicen en otros videos, pq aveces yo creo que es mejor tener un momento antes de empezar el dia en el que te sientes, calmado, a pensar sobre ese problema
La segunda meditación la aplico desde que soy adolescente, pero con la diferencia de que lo pensaba todo el dia y depsuws dd 15 munutos escuchando música recien ahi reflexionaba bien
Conoce mi programa de hábitos y metas. Donde te enseño el método definitivo para cumplir tus hábitos, todas tus metas y transformar tu vida ⭐🔥bit.ly/PROGRAMA-METASYHÁBITOS
El libro "meditaciones" de Marco Aurelio es precisamente el método 2, los griegos no meditaban en modo dejar ir, escudriñaban en su mente y así obtenían claridad, lo cual servía para acercarnos a la virtud y la ataraxia. Excelente que en un vídeo de este tema se toque también esa forma de meditación.
desde que dijiste en el inicio que tu canal se trata de desarrollo personal me suscrbi al toque. pd; tengo problemas, tengo voces en mi cabeza y no puedo dejar de pensar una y otra vez los problemas... espero me ayude meditar dia 1..
@@LeanMolina Eh querido ir pero, las voces no son de 2,3 meses.. son del otro año casi iniciando el 2023... y quisiera decirle a mi mamá o mis hermanos pero por lo narcicista que son no creo que me escuchen como siempre... Muchas gracias por responder y espero poder recuperarme de este problema de 1 año, que aun me aterra y empeora cada dia... ( no es broma, empeora cada dia y cada dia es mas y mas dificil olvidar).. si quieres escuchar una historia dime si tienes un correo tal vez tu me puedas ayudar.. Un abrozo.
Bro ponte a a leer la biblia es muy buena para aclarar la mente te contare algo que me estaba pasando en un trabajo que tenia me decia que era gay por que no tenia novia ni nada solo que no entendia que tenia la vida un poco complicada Ya que tenia michas que hacer cuando llegaba del trabajo entonces tengo voces en la cabeza que me dicen que si lo soy me dan ataques de ansiedad pero yo no soy asi ni nunca lo sere en el nombre de jesus todo eso Y vivir pensando me afecto mucho bro ahora desde que leo la biblia me siento mejor 🙏🙏 saludos hermano Y pronta mejora
@@Naizloo Yo pasé por algo similar, te aconsejo que vayas a un psicólogo no se en tu experiencia pero en mi experiencia la situación fue agravando hasta el punto de ver alucinaciones asi que lo mejor es ir a un psicólogo y si no es posible busca mucha información y aprende mucho sobre psicología y nunca pero nunca te aísles esto es lo más importante, aunque cueste el hecho de no aislarse. Un abrazo
Mucho stress y ansiedad sufro. Solo los remedios me ayudan, siento que nunca logro meditar de verdad. Voy a seguir tus consejos, en la cama siento que estoy tratando de dormir y los pensamientos no paran
Se que muchas veces es dificil y mas cuando necesitas de ciertas pastillas para calmarlo. Personalmente el leer algun libro sobre meditación y intentar incoporar el habito siento que puede ayudarte mas todavia. Tambien hablar con un profesional en caso de que sientas que por tu cuenta no podes es una buena opcion si no lo estas haciendo. La meditación es un camino largo. Tenemos que distraernos para practicar neustra concentración asique no lo veas como algo malo sino como un momento para aprender / pulir tu habilidad de concentracion
El tema de poner un sonido de lluvia o naturaleza es que después te volves dependiente de tal sonido y sin eso después no podes meditar y no sería el objetivo de una buena meditación.
Yo dure un tiempo donde me costaba dormir mucho y no coinciliaba el sueño y una vez decidí enfocarme en cerrar los ojos e imaginar que estaba en una habitación blanca y cuando salía ese pensamiento me obligaba a imaginar esa habitación blanca, al principio me costaba luego solo unos minutos pensaba en esa habitación blanca y me quedaba dormido rápido, no sé si sea un buen metodo
Bro, el segundo método no lo recomiendo mucho, para eso es mejor un diario, ya que en tu cabeza lo puedes olvidar y eso problema seguira, por eso es mejor un diario
Desde que tuve mi fuerte despertar de Consciencia/Espíritu me encanta meditar, incluso, llegué en un principio al Samadhi; lo más maravilloso que un Ser puede experimentar en vida. Así que chicos, no se desanimen, si tuvieron la simple fuerza de voluntad de querer hacerlo, no desistan porque esto sucedió por algo, su Divinidad Interior les esta llamando a encontrarla y a volverse Seres Divinos. Recuerden que son Dioses Hijos, pero si realmente quieren desarrollar estas habilidades y serlo realmente, deben dedicarse. Y comencé con la segunda técnica; era atraerlos, aceptarlos sabiendo que estaban ahí, perdonarlos y perdonarme, y después transmutarlos en otra Energía, entonces ya no me afectaban. Los sentimientos de los recuerdos pasados simplemente desaparecieron. Recordemos que la Energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma. Así también pude sanar después. Gracias Padre/Universo.
Cuando el problema es una enfermedad cronica que te cambia la vida, tu aspecto y te da muchas limitaciones y no hay un profesional q sepa encontrar una solución o encima te lo empeoran...se vuelve muuy muuy complicado librarse de esto, he probado la meditación de respirar y funciono un tiempo, luego los pensamientos eran mas fuertes...voy a intentarlo de nuevo pero no espero nada
Hola, estoy intentando dejar los ultraprocesados y empezar a comer mas sano, ya pase un dias sin comerlos y otros dias que si y parece que tengo 2 voces en mi cabeza, una me dice que coma que no pasa nada y la otra me dice no lo haga y si como el ultra procesado o las cosas que no tengo que comer me siento culpable, creo que deberia ir a un nutricionista
1. Anda al nutricionista si 2. No estoy a favor de dejar algo por completo. Mas si toda tu vida comiste asi, obviamente que se te va a hacer dificil 3. Tengo un programa de 3 horas y media donde enseño a eliminar habitos entre otras cosas, si queres saber como podes eliminar cualquier mal habito y adquirir habitos te lo recomiendo: leanmolinacoach.tiendup.com/curso/habitosymetas
Holaa, me alegro que te haya gustado el video. Lo que digo al final es un programa de habitos, que estoy por sacar proximamente. Seguro entre este mes o el mes que viene. Si te interesa voy a dar mas informacion en mis redes sociales o por aca en youtube
Hola Lean, recuerdo que en uno de los primeros episodios de tu podcast contabas que habías dejado el hábito de meditar; por curiosidad, volviste a incluirlo? y cuál de los dos métodos usas? gracias por el vídeo y espero que estés bien ..̮
como estas!! me encantan las referencias a contenido anterior mio. No, no volvi a la meditación todavia pero en el ultimo tiempo ( 1 mes) estuve sintiendo un poco mas de estres y ansiedad asique probablemente ya sea hora.. No me gusta incorporar muchos habitos de golpe asique lo tenia en prioridad baja.. En cuanto vuelva voy a hacerlo de forma guiada como cada vez que arranco hasta que me sienta comodo como para hacerlo libre sin nada
No lo recomiendo por que implica que le des mucha atención en el medio de la meditación a acordarte cuantas veces pasa. Simplemente que fluya, esto va a disminuir a medida que menos importancia les des
proba hacerlo en un momento que no tengas sueño, proba hacerlo sentado en el piso, en un lugar que no sea tan facil dormirte, proba meditaciones guiadas
En vez de no pensar en nada, centrate en pensar en tu probelam y en eso que te esta dando vueltas. Poonete un tiempo para sentarte y pensar solo en eso, buscar soluciones y mas.
"como trates a tus invitados, así ellos te trataran a ti, el dolor es tu invitado"
Que frase tan llena de gracia y esperanza.
Excelente frase ...
Me salvaste el dia, y lo digo sinceramente
Desde que tuve mi fuerte despertar de Consciencia/Espíritu me encanta meditar, incluso, llegué en un principio al Samadhi; lo más maravilloso que un Ser puede experimentar en vida. Así que chicos, no se desanimen, si tuvieron la simple fuerza de voluntad de querer hacerlo, no desistan porque esto sucedió por algo, su Divinidad Interior les esta llamando a encontrarla y a volverse Seres Divinos. Recuerden que son Dioses Hijos, pero si realmente quieren desarrollar estas habilidades y serlo realmente, deben dedicarse. Y comencé con la segunda técnica; era atraerlos, aceptarlos sabiendo que estaban ahí, perdonarlos y perdonarme, y después transmutarlos en otra Energía, entonces, ya no me afectaban. Los sentimientos de los recuerdos pasados simplemente desaparecieron. Recordemos que la Energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma. Así también pude sanar después. Gracias Padre/Universo.
Yo ya practicaba “Respiración consciente” solo vengo a retroalimentarme. A mi en lo personal me gusta la primera ya que era una persona con bastante ansiedad y lo que me ayudó es poder silenciar la mente, no recurrir a los impulsos y pensamiento vanos. Mi vida es totalmente diferente desde que encontré silencio en el silencio y no solo pensamientos intrusivos, que gran video
Yo estoy pasando por problemas absurdos de ansiedad , a tal grado que me da miedo el estar solo lejos de casa, y estoy practicando la meditación para poder volver a mi vida de antes pero ahora me pregunto, que será mejor no volver a mi vida de antes y tener una vida mejor y encontrar silencio en el silencio…
4:31 mira como es la vida, desde que empecé por accidente la meditación, comencé de esta manera aceptar mis problemas a pensarlo y a reflexionar tanto en el problema terminé aceptándolo dándole claridad y a sentirme mejor !
Así también comencé yo, con la segunda técnica; era atraerlos, aceptarlos sabiendo que estaban ahí, perdonarlos y perdonarme, y después transmutarlos en otra Energía, entonces ya no me afectaba. Los sentimientos de los recuerdos pasados simplemente desaparecieron. Recordemos que la Energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma. Así también pude sanar después. Gracias Padre/Universo.
Me diagnosticaron tdah desde pibe. De chiquito me iba muy mal en la escuela y mi familia asociaba mi comportamiento por mi edad o solo decían que era un niño caprichoso. empezé a ver tus vídeos y mi favorito es este, empecé a meditar gracias a este video y la verdad me ayudó demasiado, ahora mi cabeza está un poco más calmada y me concentro más, gracias.
Hola como andass, me alegro que te haya servido, es muy buen habito meditar espero que lo puedas mantener en el tiempo! te mando un abrazo
Voy a seguir poniendo en práctica tu contenido gracias por tanto, igualmente un abrazo grande
Mamadera aplique el segundo metodo y cuando termine, termine con dolor de cabeza jajajaja
@@rodrigocabrera7057 Desde que tuve mi fuerte despertar de Consciencia/Espíritu me encanta meditar, incluso, llegué en un principio al Samadhi; lo más maravilloso que un Ser puede experimentar en vida. Así que chicos, no se desanimen, si tuvieron la simple fuerza de voluntad de querer hacerlo, no desistan porque esto sucedió por algo, su Divinidad Interior les esta llamando a encontrarla y a volverse Seres Divinos. Recuerden que son Dioses Hijos, pero si realmente quieren desarrollar estas habilidades y serlo realmente, deben dedicarse. Y comencé con la segunda técnica; era atraerlos, aceptarlos sabiendo que estaban ahí, perdonarlos y perdonarme, y después transmutarlos en otra Energía, entonces, ya no me afectaban. Los sentimientos de los recuerdos pasados simplemente desaparecieron. Recordemos que la Energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma. Así también pude sanar después. Gracias Padre/Universo.
@@CocmerCocmerun Tafirol y listo 😂
No he meditado pero un día de caos total regrese a ver a mi terapeuta y ella me dijo que no había sanado completamente y por eso se repetían los mimos hechos y si ella tenía razón pero no seguí en terapia busque de una monjita la cual me mando a rezar el santo rosario todas las mañanas bañarme con agua bendita ir a la misa, comulgar y que cada que me sintiera mal orara en una semana estaba como nueva ya lo que tanto me dolía lo recordaba pero con cariño mi ansiedad y depresión se fueron para mi le fe y el amor de Dios lo cura todo cuando nos despegamos o lo olvidamos sufrimos mucho
Puedes meditar pensando en el amor de Dios
estoy intentando hacerme el habito de meditar justo despues de despertarme, de apoco lo voy implementando de 10 a 20 minutos y la verdad he visto buenos beneficios en mi salud mental
y como le fue pana?
3:54 Soy la de los ejemplos y además con la salud regular.
lucho por no sobrepensar, llevo años en ello y ayn recaigo me confío y abandono el cultivar el espíritu y es ahi cuando todo se desmorona.
Trabajo en reconstruir, nuevamente ❤❤
Desde que tuve mi fuerte despertar de Consciencia/Espíritu me encanta meditar, incluso, llegué en un principio al Samadhi; lo más maravilloso que un Ser puede experimentar en vida. Así que chicos, no se desanimen, si tuvieron la simple fuerza de voluntad de querer hacerlo, no desistan porque esto sucedió por algo, su Divinidad Interior les esta llamando a encontrarla y a volverse Seres Divinos. Recuerden que son Dioses Hijos, pero si realmente quieren desarrollar estas habilidades y serlo realmente, deben dedicarse. Y comencé con la segunda técnica; era atraerlos, aceptarlos sabiendo que estaban ahí, perdonarlos y perdonarme, y después transmutarlos en otra Energía, entonces, ya no me afectaban. Los sentimientos de los recuerdos pasados simplemente desaparecieron. Recordemos que la Energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma. Así también pude sanar después. Gracias Padre/Universo.
Muchas gracias por compartir Andrew
3:32 2do Método
5:07 wow sobre esa regla
La meditación me salvó la vida, tenía todos los síntomas que nombrabas al principio del vídeo... La meditación fué lo que más me ayudó y definitivamente fué el cambio que necesitaba. Gracias por la guía 🫶💝
Me alegroo, es buenisimo meditar :)
Incluso hermanito, podes sanar cualquier enfermedad que dicen ser "incurables" con la conexión al corazón profundamente. Saludos!
Muchas Gracias. De hecho este ha sido mi primer video en camino a la meditación. LO valoro mucho. Gracias.
Me alegro un monton! Te mando un abrazo
Muchas gracias amigo. Excelente aporte
Buen video, buena información 🤝🏽
Te vi alguna vez en tik tok.
Sin duda le sabes a lo que sea que hagas.
❤❤
Hasta que al fin oigo algo diferente a lo que dicen en otros videos, pq aveces yo creo que es mejor tener un momento antes de empezar el dia en el que te sientes, calmado, a pensar sobre ese problema
Gracias brother
Gracias chico me sirve muchísimo tu consejo
Me ha encantado, yo estoy empezando a crear videos de meditación y mindfulness, pero nadie los ve aún :(
Animo! estuve 3 años con 30 visitas por video como mucho jajaj
La segunda meditación la aplico desde que soy adolescente, pero con la diferencia de que lo pensaba todo el dia y depsuws dd 15 munutos escuchando música recien ahi reflexionaba bien
Mil gracias por tu excelente consejo.Seguire tu enseñanza.Desde Ecuador.
muchas gracias , Lo hare , 25 de marzo 2024
Conoce mi programa de hábitos y metas. Donde te enseño el método definitivo para cumplir tus hábitos, todas tus metas y transformar tu vida ⭐🔥bit.ly/PROGRAMA-METASYHÁBITOS
Muy buena tu forma de explicar un proceso tan complejo, te voy a estar viendo seguido
El libro "meditaciones" de Marco Aurelio es precisamente el método 2, los griegos no meditaban en modo dejar ir, escudriñaban en su mente y así obtenían claridad, lo cual servía para acercarnos a la virtud y la ataraxia. Excelente que en un vídeo de este tema se toque también esa forma de meditación.
Excelente, no sabia esto. Te mando un abrazo!
bro mil gracias ❤
Yo llevo ya un tiempo meditando y puedo decir que hacerlo con los ojos abiertos es mas facil evitar las distraciones para un principiante
Son metodos, gracias por aportar el tuyo. Personalmente prefiero con los ojos cerrados, la idea es probar
Lo que resistir persiste
Gracias por el vídeo!
Gracias ❤lo intentaré, saludos y bendiciones
desde que dijiste en el inicio que tu canal se trata de desarrollo personal me suscrbi al toque.
pd; tengo problemas, tengo voces en mi cabeza y no puedo dejar de pensar una y otra vez los problemas... espero me ayude meditar dia 1..
Buenass, gracias por suscribirte, si tu problema sigue te recomiendo ir a un psicologo porque no es una boludes lo que te pasa, te mando un abrazo
@@LeanMolina Eh querido ir pero, las voces no son de 2,3 meses.. son del otro año casi iniciando el 2023... y quisiera decirle a mi mamá o mis hermanos pero por lo narcicista que son no creo que me escuchen como siempre... Muchas gracias por responder y espero poder recuperarme de este problema de 1 año, que aun me aterra y empeora cada dia... ( no es broma, empeora cada dia y cada dia es mas y mas dificil olvidar).. si quieres escuchar una historia dime si tienes un correo tal vez tu me puedas ayudar..
Un abrozo.
Bro ponte a a leer la biblia es muy buena para aclarar la mente te contare algo que me estaba pasando en un trabajo que tenia me decia que era gay por que no tenia novia ni nada solo que no entendia que tenia la vida un poco complicada Ya que tenia michas que hacer cuando llegaba del trabajo entonces tengo voces en la cabeza que me dicen que si lo soy me dan ataques de ansiedad pero yo no soy asi ni nunca lo sere en el nombre de jesus todo eso Y vivir pensando me afecto mucho bro ahora desde que leo la biblia me siento mejor 🙏🙏 saludos hermano Y pronta mejora
@@Naizloo Yo pasé por algo similar, te aconsejo que vayas a un psicólogo no se en tu experiencia pero en mi experiencia la situación fue agravando hasta el punto de ver alucinaciones asi que lo mejor es ir a un psicólogo y si no es posible busca mucha información y aprende mucho sobre psicología y nunca pero nunca te aísles esto es lo más importante, aunque cueste el hecho de no aislarse.
Un abrazo
Gracias por darnos sus conocimiento Saludos desde Venezuela
Abuloso....era el consejo que necesitaba.... gracias. Gracias. Gracias
Me alegro mucho!!
Gracias.
Yo meditó con el tico tac del reloj xD es más fácil.. Y también escuchar mi corazón. Es una locura me encanta.
Muchas gracias 🎉
Me llegan muchos pensamientos por más que los evite y el problema es que llevo mucho tiempo meditando donde a raíz de eso no avanzo.
SOS UN GENIO, CONTENIDO COMO EL TUYO ES QUE TIENE QUE SER VIRAL
Subscribiendote y comentando ya me aportas una locura. Muchas gracias
Gracias ❤.
Gracias
Gracias por el gran video y es mi primera vez viendo uno de tus videos que no sean de Tiktok.
Bien ahi!! Cada 2 semanas subo video aca asique estate atento
Muchas gracias por tu ayuda en este tema
Mucho stress y ansiedad sufro. Solo los remedios me ayudan, siento que nunca logro meditar de verdad. Voy a seguir tus consejos, en la cama siento que estoy tratando de dormir y los pensamientos no paran
Se que muchas veces es dificil y mas cuando necesitas de ciertas pastillas para calmarlo. Personalmente el leer algun libro sobre meditación y intentar incoporar el habito siento que puede ayudarte mas todavia.
Tambien hablar con un profesional en caso de que sientas que por tu cuenta no podes es una buena opcion si no lo estas haciendo.
La meditación es un camino largo. Tenemos que distraernos para practicar neustra concentración asique no lo veas como algo malo sino como un momento para aprender / pulir tu habilidad de concentracion
el video me recordó mucho al libro "el poder del ahora" en el libro se dan las mismas tecnicas y como enfocarse en el ahora
Librazo! Me inspire en cosas que aprendi en el libro y experiencia personal
Nueva seguidora ✨
Genia! La vas a romper 💪
Muchas gracias amigo 🎉
Gracias 🙏🏼
Me encantó la segunda forma de meditación ❤
excelente sugerencia!!!! lo voy a tener muy en cuenta.
Buen video lean gracias por la informacion
De nada marian, me alegro que te sirva!
El tema de poner un sonido de lluvia o naturaleza es que después te volves dependiente de tal sonido y sin eso después no podes meditar y no sería el objetivo de una buena meditación.
Gracias, a ponerlo dia a dia en practica
Me gusto mucho tu vídeo gracias lo aplicaré y también estaré al pendiente del curso de los hábitos 😉
gracias...
Yo dure un tiempo donde me costaba dormir mucho y no coinciliaba el sueño y una vez decidí enfocarme en cerrar los ojos e imaginar que estaba en una habitación blanca y cuando salía ese pensamiento me obligaba a imaginar esa habitación blanca, al principio me costaba luego solo unos minutos pensaba en esa habitación blanca y me quedaba dormido rápido, no sé si sea un buen metodo
Se puede aplicar ambas maneras interdiariamente?
Sii
Recomiendo leer el libro de El poder del ahora
Fua! Buenísimo vídeo, voy a poner en práctica los dos tipos de meditación 🙏 gracias
Despues cuando los pruebess decime que te parecieron!
fuerzaaaaaaaaaaa
MUY BUENA TODA LAEXPLICACION TE FELICITO, MARAVILLOSO
gracias bro😊😊
Pienso en mis problemas y que? Pienso en como resolverlo o enfocarme en el problema en sí?
En ambas cosas, pensa en todo lo que esta relacionado a tu problema
Máquina
Bien ahii
Bro, el segundo método no lo recomiendo mucho, para eso es mejor un diario, ya que en tu cabeza lo puedes olvidar y eso problema seguira, por eso es mejor un diario
Nah para nada, es buenísimo.
Tengo problemas de ataques de pánico y espero que me ayude la meditación
Desde que tuve mi fuerte despertar de Consciencia/Espíritu me encanta meditar, incluso, llegué en un principio al Samadhi; lo más maravilloso que un Ser puede experimentar en vida. Así que chicos, no se desanimen, si tuvieron la simple fuerza de voluntad de querer hacerlo, no desistan porque esto sucedió por algo, su Divinidad Interior les esta llamando a encontrarla y a volverse Seres Divinos. Recuerden que son Dioses Hijos, pero si realmente quieren desarrollar estas habilidades y serlo realmente, deben dedicarse. Y comencé con la segunda técnica; era atraerlos, aceptarlos sabiendo que estaban ahí, perdonarlos y perdonarme, y después transmutarlos en otra Energía, entonces ya no me afectaban. Los sentimientos de los recuerdos pasados simplemente desaparecieron. Recordemos que la Energía no se crea ni se destruye, sólo se transforma. Así también pude sanar después. Gracias Padre/Universo.
Cuando el problema es una enfermedad cronica que te cambia la vida, tu aspecto y te da muchas limitaciones y no hay un profesional q sepa encontrar una solución o encima te lo empeoran...se vuelve muuy muuy complicado librarse de esto, he probado la meditación de respirar y funciono un tiempo, luego los pensamientos eran mas fuertes...voy a intentarlo de nuevo pero no espero nada
Pasa cuando lo dejas, a mí me pasó igual, y después es difícil volver a empezar
Gracias me suscribo
Hola, estoy intentando dejar los ultraprocesados y empezar a comer mas sano, ya pase un dias sin comerlos y otros dias que si y parece que tengo 2 voces en mi cabeza, una me dice que coma que no pasa nada y la otra me dice no lo haga y si como el ultra procesado o las cosas que no tengo que comer me siento culpable, creo que deberia ir a un nutricionista
1. Anda al nutricionista si
2. No estoy a favor de dejar algo por completo. Mas si toda tu vida comiste asi, obviamente que se te va a hacer dificil
3. Tengo un programa de 3 horas y media donde enseño a eliminar habitos entre otras cosas, si queres saber como podes eliminar cualquier mal habito y adquirir habitos te lo recomiendo: leanmolinacoach.tiendup.com/curso/habitosymetas
Nueva suscriptora ❤ Saludos Molina 😊
Graciass ♥🙌 saludoss
Lo haré ahora mismo sentado en la cama espero lograrlo❤
buen video!
Muy útil!!!graciasss
De nada!!
Muy buen video! Quisiera saber cual es el video del que habla al final para comenzar hábitos desde cero
Holaa, me alegro que te haya gustado el video. Lo que digo al final es un programa de habitos, que estoy por sacar proximamente. Seguro entre este mes o el mes que viene. Si te interesa voy a dar mas informacion en mis redes sociales o por aca en youtube
Hola Lean, recuerdo que en uno de los primeros episodios de tu podcast contabas que habías dejado el hábito de meditar; por curiosidad, volviste a incluirlo? y cuál de los dos métodos usas?
gracias por el vídeo y espero que estés bien ..̮
como estas!! me encantan las referencias a contenido anterior mio. No, no volvi a la meditación todavia pero en el ultimo tiempo ( 1 mes) estuve sintiendo un poco mas de estres y ansiedad asique probablemente ya sea hora.. No me gusta incorporar muchos habitos de golpe asique lo tenia en prioridad baja.. En cuanto vuelva voy a hacerlo de forma guiada como cada vez que arranco hasta que me sienta comodo como para hacerlo libre sin nada
Y si mis pensamientos son sobre la meditación? 😢
La primera vez que lo hice entre en una relajación increíble 😳 pero la demás veces que lo intente ya no logré ni concentrarme o me termine durmiendo 😥
No te conozco pero ya te amor 😅❤❤
MIL GRACIAS LA INFORMACIÓN, NUEVO SUSCRIPTOR 🫰🥰
jajaja gracias kari, espero verte seguido aca
Tengo tinnitus como desconectar y poder hacer meditación 🙏🏻
Está excelente solo que quisiera saber las formas de sentarse a meditar una foto o algo hubiera Sido útil, de igual forma gracias.
sentate de cualquier forma que te sientas comodo, no importa tanto eso
Oyeee yo estoy intentando y en algún punto hablo conmigo mismo, es normal ?
Puede pasar, te metiste en una meditacion muy profunda
muy bien video leann, saludoss
Gracias Nicoo
Gracias por tan buen video hermano :)
Me alegro que te haya gustado Nachh
Gracias hermano 🙌
A vos ezee!!
si padezco tinnitus es mas complicado o me puedo enfocar en ese sonido?
Siendote honesto no conozco esto que me nombras. Pero en caso de que sientas que no podes escucharlo deberias consultarlo con un medico.
Se puede anotar las veces q entran esos pensamientos para ver si en el futuro disminuyen???
No lo recomiendo por que implica que le des mucha atención en el medio de la meditación a acordarte cuantas veces pasa. Simplemente que fluya, esto va a disminuir a medida que menos importancia les des
@@LeanMolina gracias
voy a hacerlo, no a intentarlo VOY A HACERLO.
Eso quiero leer!
Buenísimo!!!
Gracias Andree
Muy buen video gracias ❤
De nada!
Gracias bro espero que me sirva.
Si sos consistente te va a servir
les recomiendo la meditación GUIADA...
En un principio para sólo aprender, después te volvés un experto y querés hacerlo profundamente contigo en un viaje al corazón profundo.
Excelente
hey primo buen video
Cómo se llama el segundo método de meditación
mm nose si tiene nombre en particular
🙌🏾🙌🏾🙏🏿🧘🏾♂️🧘🏿🧘♀️
Vamooo!
Que pasa si se hacen 5 minutos de no pensar en nada y relajarme y 5 minutos de pensar en los problemas y darles solución? O 10 y 10
Si sentis que te sirve y hace que te motive a cumplir con el habito todos los dias. Esta PERFECTO.
He comenzado a meditar en estos días y siempre me quedo dormido bro no llego ni a 5 minutos 😂😂😂 xq será ?
proba hacerlo en un momento que no tengas sueño, proba hacerlo sentado en el piso, en un lugar que no sea tan facil dormirte, proba meditaciones guiadas
Te agradesco
Se puede meditar escuchando música?
Si, si te pones a escuchar los sonidos, los diferentes instrumentos y te concentras en la cancion si
Si soy principiante empiezo por la primera forma de meditar no?
Podes probar las 2 y despues contarme que te parecieron :)
@@LeanMolina la verdad no entiendo bien como hacer la segunda forma
En vez de no pensar en nada, centrate en pensar en tu probelam y en eso que te esta dando vueltas. Poonete un tiempo para sentarte y pensar solo en eso, buscar soluciones y mas.
Graciass ,voy a intentar aprender con los dos métodos
Grande Franco Tenaglia